가스라이팅 뜻 그리고 예시

가스라이팅 이란 무엇인지 알아보겠습니다

 

요즘 매일 뉴스에 나오는 가평계곡 익사사건

은 전형적이 가스라이팅의 예시라고 합니다

가스라이팅이 어떻게 유래되었고

정확한 뜻이 무엇인지 살펴보겠습니다

 

가스라이팅 뜻

가스라이팅이란 타인의 심리나 상황을

교모하게 조작하여 그 사람이

스스로를 의심하게 만듦으로써

타인에 대한 지배력을 강화하는 행위를

말합니다

 

주로 가정과 학교 연인등 밀접하거나 친밀한

관계에서 이뤄지는 경우가 많으며

수평적이기보다는 비대칭적 권력으로

누군가를 통제하고 억압하려 할 때

이뤄지는 행위입니다

 

가스라이팅 예시

가스라이팅의 가해자는 피해자의 기억을

지속적으로 반박하거나 실수를 과장하는

왜곡을 통해 스스로를 의심하게 만듭니다

 

즉 정신적인 학대로 피해자로 하여금

자존감과 판단 능력을 잃게 만들어

버리고 이 과정에서 피해자는 가해자에게

더욱 의존할 수 밖에 없는 정신적 

상황을 만들어 버립니다

 

특히 가해자는 피해자를 위한다는 말을하면서

설득하기때문에 피해자는 자신이 

가스라이팅을 당하고 있는 사실을

인지하지 못하는 경우가 많다고 합니다

 

'당신 말은 틀렸어'

'너의 기억은 잘못된 거야'

'너는 너무 예민해'

'네가 문제라는 걸 모르겠니'

' 다 널위해서 하는 말이야'

'너는 착한 딸(아들) 이야'

'다 널 사랑해서 그런거야'

'이 회사에 나가면 어디 갈데가

있을 줄알아'

 

가스라이팅 진행단계

가스라이팅 당하는  단계는 크게

3단계로 이루어집니다

 

1.불신

당연한 사실에 대해 상대방이

의문을 제기하면 혼라스러워하면서

그를 설득하려 하는 상태를 말합니다

 

2. 자기방어

피해자가 아직은 본인 스스로의 생각과

감정을 가지고 있지만 비난으로

인해 지친 상태를 말합니다

 

3. 억압

피해자의 생각과 감정이

가해자에게 귀속된 상태를 말합니다

 

가스라이팅 자가진단

. 그사람이 윽박지를까봐 거짓말을 하게된다

. 그사람의 행동에 대해 주변사람들에게

자주 변명을 하게 된다

. 나는 그런이야기 한적이 없어 너 혼자 

상상한 거겠지 등의 말을 들은적 있다

. 그사람에게 이게 네가 무시당하는 이유야 

 비난받아도 참아야지 너는 너무 예민해

. 왠지 몰라도 결국 그 사람의 방식대로 일이

진행된다

. 그사람을 만나기전 잘못한 일이 없는지

점검하게 된다

. 그사람을 알기전보다 삶을 즐기지못하고

자신감이 없어진다

 

가스라이팅 치료법

가장 좋은방법은 가해자와의 

관계에 거리를 두는것이 좋습니다

이것이 힘들다면 남의 말을 먼저

믿고 행동하기 보다는 본인의

생각을 이야기 할줄 알아야

하고 직접 알아보며 자신에 대한 확신을

가지는 연습을 해야 합니다

 

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이상 정신적학대인 가스라이팅에

대하여 알아보았습니다